co sie mowi

[...] co to bylo by za cwiczenie jak bysmy nie mieli z gory jakis zalozen, celow do ktorych chcemy dazyc.. ja sam mam cel zeby dobic do 45cm na lapie na sucho bez odzywek i koksow, lustro... lustro zawsze juz chyba bedzie mowi ze sie wyglada ***owo albo nie do konca jeszcze jak bysmy chcieli :P drcwycior jak tam aktualnie wymiary ? masz jakas diete ?

ja tam się nie znam na diecie więc słuchaj Santiago bo facet wie co mówi, a co do treningu dalej tym czymś co tam miałeś jedziesz? zmień go bo mierny

tobie się wydaje że nie jestes dzieckiem ale rozwój twojego organizmu mówi co innego i trening siłowy moze ci tylko zaszkodzic

Solarosie co do BioSig- kiedy poznac, tak pokrotce to dla mnie wskazowka bedzie wysoki bf pod wspomniana lopatka i umbilical czyli nad grzebieniem k. biodrowej. Co do supli to sa odpowiednie protokoly, zeby poradzic sobie np. z insulina, czy kortyzolem. Zeby nie robic pseudo reklamy musze njapierw otrzymac zgode Szefostwa i wtedy moge napisac [...]

teraz mam 72 kg, więc 2 kg do zbicia, waga 18.03 wieczorem. Saida, teraz jadam mniej, dużo produktów zastąpiłam owocami i warzywkami, staram się zwiększyć intensywność treningów, ale jestem troszku osłabiona, więc jest ciężko. zgodnie z poprzednimi radami, sypiam więcej, ubieram się cieplej na treningi. trener mówi że nie ma co się martwić i że [...]

Wiem że nie muszę ale już parę razy miałem tak że w jednym temacie zadałem z 5 pytań a uzyskałem zdawkową odpowiedź tylko na moje jedno pytanie. A potem post został z tą jedną odpowiedzią na 4 ej stronie i musiałem odświeżać, co i tak mało pomogło. Kto mi to powiedział ? Dużo się o tym naczytałem i słyszałem to nawet w TV, w programie " [...]

Cel to oczywiście masa.Brzucha przyznam się, że nie robię na masie (albo sporadycznie).W tym planie co podałeś nie odpowiada mi połączenie klaty i barków oraz pleców i bica, ze względu na to, że bic słabo mi idzie po plecach.A klata-barki.Mniejsze obciążenia to na pewno, ale też biorę takie połączenie pod uwagę.Ale do rzeczy:każdy mówi o planie a [...]

Sis, my sie tu piescimy z coponiektorymi , Charles mowi to co mysli bez krepacji

[...] Hyalgan - zastrzyki w kolano) - oraz że teraz ważna jest rehabilitacja to wszystko powinno być OK - dał skierowanie na rehab (krio, polemagnetyczne i cwiczenia) I tu zaczyna sie moj problem. Ze skierowaniem jak głupi latałem po klinikach NFZ - wszędzie terminy na wrzesień (raz najwcześniej na maj, ale po takim okresie to nawet oni mi mowili że to [...]

Hehe einwunder ma trochę racji w sumie. Przyczyna dlaczego Harrison nie zadawał ciosów Hayemakerowi na początku walki,to ,to,że Haye po wyprowadzonym ciosie od razu skontrowałby Harrisona,Haye ma niezły refleks,doskoki i dynamikę. Ale powtarzam,Haye musi o wiele więcej pokazać niż z Wałujewem czy Harriosonem. Władymir będzie czuł dyskomfort,bo tak [...]

A kto mówi, że pudzian jest zapaśnikiem? Wiadomo, że atutem Mariusza jest siła i warunki fizyczne. Jeśli wda się w wymianę w stójce lub zacznie kulać to szanse na wygranie ma niskie. Skuteczne wydaje się to co robi do teraz - sprowadzenie i zalanie gradem ciosów z góry. Już dwukrotnie zastosował tą taktykę i o ile w walce z Najmanem trudno nazwać [...]

[...] z obciążeniem tzw. wyrzuty ,wymachy na MAŁYCH obciążeniach. Lepiej zamiast siłowni skupić się i dopracować do perfekcji pewne elementy techniczne lun jakiś cios np. lewy sierp. Kiedy trenerzy boksu,mają doczynienie z zawodnikami,którzy stosują w swojej rozpisce trening na maksymalnych ciężarach maja do czynienia z chodzącymi keczapami... [...]

"Jedna jaskółka wiosny nie czyni". W dzisiejszych czasach coś wartościowego robi Eldo O.S.T.R. czy Peja reszta to śmiech na sali. Jak widzę tzw. skejta spodnie obciągnięte jakby jakiegoś batona ukręcił że mu tak opadły w bluzie po starszym bracie i śmiesznej czapce z daszkiem wykrzywionym stronę i on mówi że jest rap gangsta i nie [...]

Mam za sobą już ponad rok ćwiczeń. Chce nabrać niezłą masę. Gdy zaczynałem ćwiczyć brałem CREATYNE,gdy mi się ona skończyła to już nic nie brałem do dnia dzisiejszego. Od czego mogę zacząć ???? Może od MASACR-Y. Koleś co prowadzi siłownie mówi, że ładne są po niej efekty! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 77 [...]

[...] - gdzie srednio 11g cukru/100g wiec lekko ponad 100g/dzien ..i plakalem ze idzie tylko fat teraz pomalu ogranial temat - wiec co moge i kiedy moge co po punktualnosci - tym sie nie przejmuj! nie jest powiedziane ze musza to byc 5-6posilkow i nie przerywaj snu - nie wstawaj wczesniej aby cos zjesc sen musi byc i trwac conajmnije 6h (8 idelanie) [...]

takie porcje jednorazowo to hustawka dla organ. a moze wrecz przeciwnie ...? organizm sobie spokojnie trawi to co mu sie podalo bez koniecznosci mobilizacji na kolejny posilek ...? jak to mowi Slawek czlowiek to nie krowa nie musi ciagle jesc

[...] po , jutro ide na konsultacje takze bede wiedzial co i jak dokladniej , tak naprawde zawsze zalezy wszystko od naszych organizmow mowi ze do 6 tygodni narazie unieruchomiona ,ale sa przypdki ze po 3 juz rehabilitacja rozciaganie , w przypadkach kto katowal klate 2 razy w tygodniu , moze szybciej sie regenerowac ,bo miesien pragnie wysilku.

[...] chłopie :) koxik z domu mowi ze juz powinienem czuc supe przyrost sily i ze powinno mnie nosic droga osoba mi tak mowi dlatego jestem lekko zaniepokojony bo ja jakos dziwnie sie czuje chyba przez ta chorobe teraz taki jakis oslabiony ale dziwne bo to tylko z rana pojjem w reszte dnia i czuje sie obrze nosi mnie troche tylko te bole miesni ;/

ja wale teraz 400 mg / tydzien a ile naprawde w srodku jest nie wiem etykietka mowi 200 mg/ml, firma raczej pewna i chyba stezenie powinno byc kolo tego co podaja chodze w****iony, mysli rozne tez nadchodza ale nie daje po sobie poznac jak jestes z natury agresywny i wybuchowy nie kontrolujesz sie to z trenem musisz uwazac

dzis na siłce był najwiekszy kox w moim miescie 120kg karkówki xD 150cm w pasie, 52 w łapie z cellulitem na tricepsach i mówi: "ostatnio myśałem zeby zapodac ten plutonium z hajteka, niby klepie dobrze ale ponoć poca sie po tym jak świnie, a ja nie chce sie pocić, brzuch musi być hehe" i poklapał sie po swoim boilerze chodzi do nas na [...]